ScandinavianHealth
Praxis für ganzheitliche Ernährung
Winterdepression – wenn Dunkelheit aufs Gemüt schlägt Viele Menschen berichten in den dunklen, kalten Wintermonaten von gedrückter Stimmung oder Antriebslosigkeit. Je weniger Sonnenlicht wir sehen, desto schwerer fällt es oft, Energie und gute Laune zu behalten. Dieser saisonale Stimmungseinbruch hängt mit einem gesenkten Serotoninspiegel – dem „Glückshormon“ – und einer erhöhten Melatoninproduktion zusammen. Melatonin wird …
Dein Winter-Arc: Warum jetzt der perfekte Moment ist, um Dich neu auszurichten Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, ziehen wir uns ganz automatisch mehr nach innen zurück. Winter wird oft als eine Jahreszeit der Dunkelheit, Müdigkeit oder „Überwinterung“ gesehen – etwas, das man einfach übersteht. Aber: Was wäre, wenn der Winter viel …
Fibermaxing – Ja oder Nein? Die Wahrheit über Ballaststoffe, Cholesterin und Gesundheit Ballaststoffe und Cholesterin – wie hängt das zusammen? Immer wieder hört man: Ballaststoffe binden Cholesterin im Darm und transportieren es aus dem Körper. Aber stimmt das wirklich? Eine Studie der Stanford Medicine zeigt: Ein hoher Ballaststoffkonsum führt zu mehr Gallensäuren aus Darmbakterien, die …
_______________________________ Kinderwunsch? Der Wunsch nach einem Kind ist für viele Paare einer der bedeutendsten Schritte im Leben. Schon vor der Empfängnis können Sie einiges tun, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen – und zugleich die besten Voraussetzungen für ein gesundes Baby zu schaffen. Warum Vorbereitung zählt Für die Frau ist vor allem der …
Skandinavier sind bekannt für ihre Langlebigkeit, ihre tiefe Verbundenheit mit der Natur und einen ausgewogenen, gesundheitsbewussten Lebensstil. Diese Werte sind in meine Arbeit als Ernährungstherapeutin integriert. Mein Ansatz verbindet evidenzbasierte Ernährung mit Lebensstilstrategien, die von skandinavischer Einfachheit, Resilienz und Harmonie mit der Natur inspiriert sind. Was ist die skandinavische (nordische) Ernährung? Während die mediterrane Ernährung oft …
Scandinavians are renowned for their longevity, deep connection to nature, and a balanced, health-conscious way of living. These values resonate strongly with me, and I’ve successfully integrated them into my work as a Nutritional Therapist. My approach combines evidence-based nutrition with lifestyle strategies inspired by Scandinavian simplicity, resilience, and harmony with nature. What is the …
Cholesterinwerte, hoher Blutdruck und Entzündungsprozesse? Um das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern, ist es wichtig, diese Faktoren zu kontrollieren. Wenn bei Ihnen kürzlich Bluthochdruck oder ein hoher Cholesterinspiegel diagnostiziert wurde, sollten Sie zunächst drei Monate lang eine mediterrane Diät ausprobieren, um zu sehen, ob Sie Ihre Gesundheit durch eine Ernährungsumstellung verbessern können. Die Mittelmeerdiät hat …
Bauchschmerzen? Blähungen? Schluss mit dem Rätselraten beim Essen! Übernehmen Sie die Kontrolle! Ihre Verdauung ist einzigartig. Deshalb kann es sich wie ein Ratespiel anfühlen, herauszufinden, was die Ursache für Ihre Symptome ist. FoodMarble AIRE wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, die Lebensmittel zu finden, die für Ihr Verdauungssystem geeignet sind, damit Sie nicht mehr raten …
Sind Sie es leid, Bauchschmerzen, Blähungen und Verdauungsstörungen zu haben? Haben Sie das Gefühl, dass Sie viele Lebensmittel nicht vertragen? Haben Sie einen aufgeblähten Oberbauch? Haben Sie Angst davor, mit Freunden essen zu gehen, weil Sie nicht wissen, wie Ihr Magen reagieren wird? Leiden Sie unter unklaren Verdauungssymptomen, Brain Fog und Müdigkeit? Wurde bei Ihnen …
Müde, träge, unerklärliche Gewichtszunahme und Verdauungsbeschwerden? Kann die Ursache eine Fettleber sein? ——– Was ist eine Fettleber? Nicht–alkoholische Fettleber, auch NAFL genannt, ist die häufigste Form der Fettleber weltweit. Es ist eine erhöhte Fettansammlung in der Leber bei Personen, die keinen oder wenig Alkohol trinken. Es wird geschätzt, dass 1/3 der Menschen an einer Fettleber leiden. Das ist ein Problem, …
