Gewicht & Ernährung

5 Elemente – So leben Skandinavier länger (Deutsch)

August 25, 2025 by Tove Cecilie Schränkler

Skandinavier sind bekannt für ihre Langlebigkeit, ihre tiefe Verbundenheit mit der Natur und einen ausgewogenen, gesundheitsbewussten Lebensstil. Diese Werte sind in meine Arbeit als Ernährungstherapeutin integriert. Mein Ansatz verbindet evidenzbasierte Ernährung mit Lebensstilstrategien, die von skandinavischer Einfachheit, Resilienz und Harmonie mit der Natur inspiriert sind. Was ist die skandinavische (nordische) Ernährung? Während die mediterrane Ernährung oft …

The 5 Elements of ScandinavianHealth (English) Longevity

August 13, 2025 by Tove Cecilie Schränkler

Scandinavians are renowned for their longevity, deep connection to nature, and a balanced, health-conscious way of living. These values resonate strongly with me, and I’ve successfully integrated them into my work as a Nutritional Therapist. My approach combines evidence-based nutrition with lifestyle strategies inspired by Scandinavian simplicity, resilience, and harmony with nature. What is the …

11 SuperFoods für ein gesundes Herz

August 23, 2022 by Tove Cecilie Schränkler

Cholesterinwerte, hoher Blutdruck und Entzündungsprozesse? Um das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern, ist es wichtig, diese Faktoren zu kontrollieren. Wenn bei Ihnen kürzlich Bluthochdruck oder ein hoher Cholesterinspiegel diagnostiziert wurde, sollten Sie zunächst drei Monate lang eine mediterrane Diät ausprobieren, um zu sehen, ob Sie Ihre Gesundheit durch eine Ernährungsumstellung verbessern können. Die Mittelmeerdiät hat …

Bauschmerzen? Blähbauch? Reizdarm?

March 18, 2022 by Tove Cecilie Schränkler

Bauchschmerzen? Blähungen? Schluss mit dem Rätselraten beim Essen! Übernehmen Sie die Kontrolle! Ihre Verdauung ist einzigartig. Deshalb kann es sich wie ein Ratespiel anfühlen, herauszufinden, was die Ursache für Ihre Symptome ist. FoodMarble AIRE wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, die Lebensmittel zu finden, die für Ihr Verdauungssystem geeignet sind, damit Sie nicht mehr raten …

Reizdarm – Leaky Gut?

March 16, 2022 by Tove Cecilie Schränkler

Sind Sie es leid, Bauchschmerzen, Blähungen und Verdauungsstörungen zu haben? Haben Sie das Gefühl, dass Sie viele Lebensmittel nicht vertragen? Haben Sie einen aufgeblähten Oberbauch? Haben Sie Angst davor, mit Freunden essen zu gehen, weil Sie nicht wissen, wie Ihr Magen reagieren wird? Leiden Sie unter unklaren Verdauungssymptomen, Brain Fog und Müdigkeit? Wurde bei Ihnen …

Fettleber?…. und was nun?

May 18, 2021 by Tove Cecilie Schränkler

Müde, träge, unerklärliche Gewichtszunahme und Verdauungsbeschwerden? Kann die Ursache eine Fettleber sein? ——– Was ist eine Fettleber? Nicht–alkoholische Fettleber, auch NAFL genannt, ist die häufigste Form der Fettleber weltweit. Es ist eine erhöhte Fettansammlung in der Leber bei Personen, die keinen oder wenig Alkohol trinken. Es wird geschätzt, dass 1/3 der Menschen an einer Fettleber leiden. Das ist ein Problem, …