7 Gründe, eine Ernährungsberatung zu buchen und eine Nährstoffanalyse zu machen
1.Hormonelles Ungleichgewicht
Viele Frauen leiden unter einem gestörten Hormonhaushalt. Symptome wie unregelmäßige Perioden, Regelschmerzen, PMS, Kopfschmerzen, Wassereinlagerungen, unerklärliche Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen und unfreiwillige Kinderlosigkeit sind verbreitet.
Lebensstiländerungen, Ernährungstherapie und Ernährungscoaching können für diese Frauen eine wertvolle unterstützende Maßnahme sein.
Das Herannahen und Durchlaufen der Wechseljahre erfordert Fürsorge und besondere Unterstützung. Die Wechseljahre machen sich Anfang bis Mitte der 40er Jahre bemerkbar und können mit einer langen Liste von Symptomen einhergehen. Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Herzklopfen, Gewichtszunahme und Stimmungsschwankungen sind nur einige davon.
Sanfte Therapien auf der Grundlage von Ernährung, pflanzlichen Heilmitteln und einer Änderung des Lebensstils können jetzt eine wirklich wertvolle Unterstützung bieten.
2. Energieeinbrüche, Verstimmung und Müdigkeit
Energieeinbrüche während des Tages (typischerweise am Nachmittag) sind oft ein Zeichen für einen fluktuierenden Blutzuckerspiegel.
Ein hoher Zuckergehalt in der Nahrung führt zu einem deutlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels, der dann aber wiederum absackt – was wiederum den Bedarf an etwas Süßem zur Folge hat. Dadurch entsteht eine Achterbahn aus schwankender Energie und Hunger im Laufe des Tages.
Außerdem brauchen wir spezielle Vitamine und Mineralien sowie bestimmte Aminosäuren, um Glückshormone (Serotonin und Dopamin) zu produzieren.
Auch die Bakterien in unserem Darm spielen eine wichtige Rolle.
Subjective Mood and Energy Levels of Healthy Weight and Overweight/Obese Healthy Adults on High-and Low-Glycemic Load Experimental Diets, Kara L. Breymeyer, MPH, RD,a Johanna W. Lampe, PhD, RD,a Bonnie A. McGregor, PhD,a and Marian L. Neuhouser, PhD, RDa, Appetite 2016 Dec. 1, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5154680/
3. Schlafstörungen
Ernährungsgewohnheiten können einen großen Einfluss darauf haben, ob man gut schläft oder nicht.
Natürlich kann es viele Gründe für Schlaflosigkeit geben, aber die richtige Ernährungsweise und die Aufnahme von nährstoffreichen Nahrungsmitteln zur Unterstützung des Schlafs sind unerlässlich.
Effects of Diet on Sleep Quality, Marie-Pierre St-Onge,* Anja Mikic, and Cara E Pietrolungo, Advanced Nutrition 2016 Sep; 7 (5), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5015038/
4. Verdauungsbeschwerden
Symptome wie Völlegefühl, Blähungen, Durchfall, Verstopfung oder Sodbrennen sind nicht normal und können oft durch eine Ernährungsumstellung behoben werden.
Eine Änderung der Stuhlgewohnheiten sollte ernst genommen werden, und ärztlich abgeklärt werden. Wenn jedoch keine ernsthafte Erkrankung diagnostiziert wird, könnte die Ernährungstherapie die Lösung sein oder eine Therapie unterstützen. Oft kommen Kunden mit der Diagnose, Reizdarm zu mir in die Praxis.
Ernährungstherapeuten können dazu raten, bestimmte Nahrungsmittel zu reduzieren oder wegzulassen, von denen bekannt ist, dass sie zu Darmproblemen beitragen.
Dazu gehören auch Ratschläge, wie man vorteilhafte Nahrungsmittel mit den Nährstoffen, die zur Wiederherstellung des Gleichgewichts des Darms erforderlich sind, in die Ernährung aufnehmen kann.
Häufig kann eine so genannte Leberreinigung sowohl bei Hormonschwankungen als auch bei Verdauungsproblemen Abhilfe schaffen.
5. Migräne oder Kopfschmerzen
Häufigkeit und schwere der Kopfschmerzen lassen sich oft durch eine Ernährungsumstellung verringern.
Das Erkennen von Nahrungsmittelempfindlichkeiten, die Eliminierung aminhaltiger Nahrungsmittel (Schokolade, Käse, Zitrusfrüchte, Bier, Wein), die Minimierung von Arachidonsäurequellen (tierische Fette) in der Nahrung und die Behandlung von Darmproblemen können zu einer Verbesserung der Symptome führen.
Manchmal stehen auch die zugrundeliegenden Ursachen im Zusammenhang mit hormonellen Ungleichgewichten.
6. Hautbeschwerden, wie Ekzeme und unreine Haut
Es ist bekannt, dass einige Nahrungsmittel wie Eier, Milch, Fisch, Soja oder Weizen das Ekzem verschlimmern, während eine Erhöhung der essentiellen Fettsäuren (die in Makrele, Hering, Lachs und Leinsamen vorkommen) eine wirksame Behandlung zur Linderung der Symptome sein kann.
Mitverantwortlich für unklare Haut können Verdauungsprobleme, hormonelle Ungleichgewichte oder Stress sein.
Ein Ernährungstherapeut kann bei der Erstellung eines Menüs und von Rezeptideen helfen, um die bedenklichen Nahrungsmittel zu reduzieren und die positiven zu verstärken.
7. Schmerzen und Beschwerden
Viele Lebensmittel haben entzündungshemmende Eigenschaften und können so dazu beitragen, einen Teil der durch Entzündungen verursachten Schmerzen zu verringern. Fettiger Fisch zum Beispiel und einige Früchte, darunter Papaya und Ananas, haben ebenfalls eine entzündungshemmende Wirkung. Andere Lebensmittel fördern eher eine Entzündung und können Schmerzen verschlimmern.
Ein Ernährungstherapeut kann einen Ernährungsplan erstellen, um sicherzustellen, dass die notwendigen Nährstoffe in Ihre Ernährung aufgenommen werden, unter Berücksichtigung möglicher Einflüsse des Lebensstils, indem er sich sowohl mit dem Inhalt der Ernährung als auch mit der Planung der Mahlzeiten, den Essenszeiten und der Durchführbarkeit dieser Veränderungen befasst.
Das sagen meine Kunden/innen
- Tanja F. Frau Schraenkler ist eine sehr professionelle und erfahrene Heilpraktikerin und Ernährungsberaterin. Absolut vertrauenswürdig und eine sehr angenehme Person. Sie konnte mir zu 100 Prozent helfen mit meinem Anliegen! Ich kann Frau Schraenkler nur wärmstens empfehlen.
- Rosalia W. Die Beratung und die anschließende therapeutische Betreuung und Begleitung ist sehr gut. Frau Schränkler ist kompetent, gründlich und seriös. Sie ist nicht nur mit ihrem Wissen, sondern auch mit dem Herzen an der Seite der Patienten. Sehr empfehlenswert.
Stress, Schlafprobleme, Müdigkeit, Hormonelle Probleme und Verdauungsbeschwerden?
Wie hängt das alles zusammen?
Fettleber und Bauchfett – und keine Diät hilft?
“Wenn Sie den Zusammenhang zwischen dem, was Sie essen und wie Sie sich fühlen, verstehen, ist es so viel einfacher, die entsprechenden Schritte zu unternehmen und sich an sie zu halten.“
Eine Ernährungsberatung hilft Ihnen, die für Sie richtige Ernährung zu finden, die darauf zugeschnitten ist, Ihre individuellen Gesundheitsprobleme anzugehen und Gesundheitsziele zu erreichen.
Optimieren Sie Ihre Ernährung, damit Sie fit, gesünder, schlanker und damit auch leistungsfähiger werden.
Unser Essen ist so viel mehr als nur eine Energiequelle. Die richtigen Nahrungsmittel in der richtigen Menge, können die Gesundheit auf überraschende Weise verbessern.
Vereinbaren Sie noch heute einen Termin, um herauszufinden, wie Sie eine “optimale” Gesundheit erreichen können. Sie können mich über den WhatsApp-Button kontaktieren oder mir eine E-Mail schicken.
Was kann ich von einer Ernährungsberatung erwarten?
Die Ernährungsberatung nutzt die gezielte Veränderung von Lebensstil und Ernährung, um die “optimale Ernährung” zu erreichen. Eine Vielzahl von Studien belegen, dass die richtige Ernährung beinahe bei jedem körperlichen Leiden und insbesondere bei Zivilisationskrankheiten hilft.
Die Ernährungsberatung berücksichtigt Ihren aktuellen Gesundheitszustand und Ihre Gesundheitsrisiken. Ich gehe dabei intensiv auf Ihre Sorgen und Ihre genaue Krankheitsgeschichte ein; oft wird dies mit Gesundheitstests ergänzt. Bei der Auswertung Ihrer Eßgewohnheiten mittels eines speziellen Fragebogens erfahren Sie, ob Sie hinsichtlich der Zufuhr an Energieträgern ausreichend mit Vital-Mineralstoffen und Spurenelementen versorgt werden und ob Ihre Energieaufnahme im optimalen Bereich liegt.
Wenn Sie als Patientin oder Patient zu mir in die Praxis kommen und mir Ihre Beschwerden schildern, werde ich mir viel Zeit für Sie nehmen. Nicht nur für unser Gespräch, sondern auch ganz und besonders für die Diagnose-Verfahren, die ich einsetze. Ziel meiner Therapie ist es, Sie als Patienten optimal zu behandeln!
Gerne informiere ich Sie persönlich in einem ersten kostenlosen Gespräch über die naturheilkundlichen Behandlungsmöglichkeiten für Ihre Beschwerden. Kontakt: info@scandinavian-health.de
Wie kann eine Ernährungstherapie helfen?
Der Körper hat eine unglaubliche Fähigkeit, sich selbst zu heilen und sich zu regenerieren, wenn wir ihm die Voraussetzungen dazu geben. Jede Person hat ihren spezifischen Bedarf, welcher von der Lebenssituation und von den Genen abhängig ist.
Ernährungstherapie arbeitet gezielt daran, diese genauen Bedürfnisse zu entdecken und dem Körper das zu geben, was er braucht, um seinen gesunden Zustand wiederzugewinnen. Jedes Ernährungsprogramm ist darauf abgestimmt, individuelle Mängel zu beseitigen und Gesundheit zu fördern.
Kann ausgewogenes Essen nicht alle notwendigen Nährstoffe liefern?
Auch eine ausgewogene Ernährung kann Mängel hervorbringen. Dies hängt von dem individuellen Bedarf und von der Lebenssituation ab. Alter, Gene, Lebensstil, Rauchen, Schwangerschaft und Stress verändern Ihren Bedarf an Nährstoffen. Studien haben gezeigt, dass Mängel häufig vorkommen. Dies bedeutet, dass wir nicht immer genügend Nährstoffe durch unser Essen erhalten.
Wann sollte man zum Arzt gehen?
Bei allen neuen oder anhaltenden Symptomen ist stets eine ärztliche Abklärung erforderlich, da Sie an einer ernsten Erkrankung leiden könnten. Wird bei der ärztlichen Untersuchung jedoch keine Grunderkrankung festgestellt, könnte ein Besuch beim Ernährungstherapeuten Abhilfe von unerwünschten Symptomen schaffen. Es gibt eine Reihe von wissenschaftlichen Studien, die den Zusammenhang zwischen Ernährung und allgemeinen Gesundheitsproblemen belegen.
Wenn Sie Interesse an einer individuellen Ernährungsberatung haben, kontaktieren Sie mich bitte über das untenstehende Formular: