Gesundes Altern – Optimale Gesundheit?
Ist unser DNA unser Schicksal?
Absolut nicht. Durch die Anti-Aging-Forschung wissen wir heute, dass nur 10-20% unserer Gesundheitsergebnisse von unserer DNA (Genom) bestimmt werden. Viel wichtiger ist unser Epigenom – also unsere genetische Expression, die durch den Lebensstil beeinflusst wird.
Wenn ich meinen Kunden berate, wie sie ein langes und gesundes Leben führen können, liegt mein Fokus darauf, wie das Epigenom optimiert werden kann.
Es gibt zahlreiche Nährstoffe und Lifestyle-Hacks, die unsere Chancen, länger zu leben oder unser biologisches Alter zu senken, beeinflussen können (biologisches Alter ist nicht dasselbe wie chronologisches Alter). Eine 50-jährige Person kann ein biologisches Alter haben, das viel jünger oder älter ist. Bevor Sie jedoch loslegen, um im Reformhaus einzukaufen oder Dr. Google nach Nahrungsergänzungsmitteln zu fragen, sollten Sie bedenken, dass diese 5 wichtigen Elemente des Alterns zuerst abgedeckt werden müssen:
- Gesunde Ernährung
- Bewegung
- Qualitätsschlaf
- Stressmanagement
- Entspannung
Chronische Schlaflosigkeit oder ein hohes Stressniveau sind Faktoren, die einen enormen Einfluss auf das biologische Alter haben. Die richtige Mischung aus Bewegung und Ernährung beeinflusst unsere Gesundheit erheblich. Wenn Sie diese 5 Elemente richtig hinbekommen, ist bereits viel erreicht. Das mag leichter gesagt als getan sein, und was Ihren Fokus sein sollte, kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Es gibt natürlich auch bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, die nachweislich das Altern verlangsamen. Diese können zusätzlich zu den oben genannten 5 Elementen eingesetzt werden.
In den letzten 20 Jahren habe ich mich darauf konzentriert, wie Nährstoffe und Lebensstil die Gesundheit beeinflussen und wie insbesondere lebensstilbedingte Krankheiten verhindert sowie Lebensqualität und Energie verbessert werden können. Allerdings habe ich manchmal Werkzeuge vermisst, um meinen Patienten dies schwarz auf weiß zu zeigen, was besonders wichtig ist, wenn es um die Motivation geht, Veränderungen vorzunehmen.
Es gibt mittlerweile epigenetische Tests, die entwickelt wurden, um zu entdecken, wie die Gene ausgedrückt werden. Diese können verwendet werden, um Empfehlungen hinsichtlich Ernährung und Lebensstil zu geben. Die Tests, zusammen mit traditionellen Labortests, körperlichen Untersuchungen und der Aufzeichnung von Symptomen, erleichtern es mir erheblich, die richtigen Empfehlungen zu geben. Dabei könnte ich die folgenden Parameter betrachten:
Gesundes Altern
Sport & Training
Stressüberwachung
Stoffwechsel und Gesundheit
Ich werde auch von einer neuen Arztpraxis in Oberkassel unterstützt und freue mich darauf, dir diese Praxis bald vorzustellen. Gemeinsam bieten wir ein Konzept zur Prävention und optimalen Gesundheit an.
Also – ist unser DNA unser Schicksal? Nein. Und das ist die gute Nachricht.
Wir sind in der Lage, unsere eigene Gesundheit zu beeinflussen, und die Wissenschaft lehrt uns auch, dass es nie zu spät ist.
